目次
1. 肩こりの「原因」と「症状」
【原因】 長時間同じ姿勢を続けること（デスクワーク、スマホ操作など）で、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血行が悪くなることが主な原因です。
また、姿勢の歪み、ストレス、眼精疲労なども影響します。
【症状】 首筋から肩、背中にかけての重さ、だるさ、痛みを感じます。ひどくなると、頭痛や吐き気、腕のしびれを伴うこともあります。
2. ご自身でできる「対策」
○正しい姿勢を意識する
特に座っている時は、背筋を伸ばし、顎を引きましょう。
○適度な運動やストレッチ
肩甲骨を動かす運動や、首・肩のストレッチで筋肉をほぐしましょう。
体を温める：入浴などで肩周りを温め、血行を促進しましょう。
休憩を取る：長時間作業をする際は、1時間に1回程度休憩をとり、体を動かしましょう。
3. 当院での「処置」とアプローチ
ご自身での対策だけではなかなか改善しない慢性的な肩こりは、根本原因へのアプローチが必要です。
山手接骨院では、患者様お一人おひとりの症状に合わせて以下の処置を行い、つらい肩こりの解消をサポートします(^^)
○筋肉へのアプローチ：
手技によるマッサージやストレッチで、緊張した筋肉を丁寧にほぐし、血行を改善します。
○姿勢・骨格の調整：
肩こりの原因となっている骨盤や背骨の歪みをチェックし、矯正（調整）することで、肩への負担を減らします。
○電気治療・温熱療法：深部の筋肉に働きかける電気治療や、温めて血流を促進する治療法を組み合わせ、早期の改善を目指します。
「いつものことだから…」と我慢せず、つらい肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度山手接骨院にご相談ください。体の状態をしっかり確認し、最適な施術プランをご提案いたします(^O^)
