目次
1.むくみの主な原因は？
むくみは、体の下に余分な水分が溜まった状態です。特に足に出やすいのは、重力と以下の要因が関係しています。
○血行不良：
運動不足や長時間同じ姿勢でいると、血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ機能（筋ポンプ作用）が働かず、水分が滞ります。
○冷え・塩分の摂りすぎ：
体が冷えると血流が悪化し、塩分が多いと体は水分を溜め込もうとします。
2.今日からできる！カンタン対策
むくみを軽減するために、日常で試せる対策です。
○足を動かす：
座っている時も足首を回したり、かかとを上げ下げしたりして、ふくらはぎを意識的に動かしましょう。
○温める：
湯船にゆっくり浸かり、冷えやすい下半身をしっかり温めて血流を改善しましょう。
○カリウムを摂る：
バナナや海藻類など、余分な塩分を排出してくれる食品を積極的に摂りましょう。
3.山手鍼灸接骨院のむくみ治療
セルフケアで改善しない、慢性的なむくみには、根本原因へのアプローチが必要です。当院では「血流改善」と「機能回復」に特化した治療を行います。
○鍼灸治療 ツボ刺激で血流と代謝を促進。特に冷えによるむくみに効果的です。
○手技療法 (マッサージ) 硬くなった筋肉をほぐし、筋ポンプ作用をサポート。溜まった水分や老廃物の排出を促します。
○姿勢・骨盤矯正 歪みを整え、血液やリンパの流れを妨げない体づくりを目指します。
つらいむくみを我慢せず、当院、山手接骨院にご相談ください(^^)体の巡りを良くして、スッキリとした毎日を取り戻しましょう！
