こんにちは！山手接骨院です(^^) 「ストレッチって面倒くさい…」と思っていませんか？
実は、たった5分のストレッチが、あなたの体の不調を大きく改善する鍵になります。
今回は、ストレッチの本当に大事なポイントを短くご紹介します！ ストレスも痛みも解消！ストレッチのすごい効果 ストレッチがもたらすメリットは、主にこの3つです。
目次
1.痛みの予防と改善
筋肉が柔らかくなり、腰痛や肩こりの原因である血行不良を改善し、ケガを防ぎます。
○姿勢と動きが良くなる 体の歪みが整い、疲れにくい良い姿勢をキープしやすくなります。
○質の高い休息に 体がリラックスすることで、寝つきが良くなり、朝スッキリ目覚められます。
2.山手整骨院からのアドバイス
毎日少しずつが大切です。特にお風呂上がりは体が温まり効果抜群！ぜひ習慣にしてみてください。 「自分に合ったストレッチが分からない」「なかなか痛みが取れない」という方は、遠慮なく山手整骨院にご相談ください。
体の状態に合わせたアドバイスと施術で、あなたの健康をサポートします！ 健康的な毎日を、一緒に目指しましょう！
