こんにちは！山手接骨院です。
今年も残りわずかとなり、大掃除に取りかかっている方も多いのではないでしょうか？
実はこの時期、当院で急増するのが「大掃除中のぎっくり腰」です。 せっかくの年末年始を寝込んで過ごさないために、絶対に意識してほしいポイントを3つにまとめました！
目次
1. 荷物を持つときは「膝」を使う
床にある重い荷物を、膝を伸ばしたまま腰だけで持ち上げるのはNGです！
対策： しっかり腰を落とし、荷物を体に近づけてから、膝の力で立ち上がりましょう。
2. 「上を向く作業」は踏み台を
換気扇や窓の高い所を掃除する際、無理に背伸びをして腰を反らすのは危険です。
対策： 面倒でも踏み台を使い、腰に負担がかからない目線の高さで作業しましょう。
3. 体を冷やさない
寒さで筋肉が固まっていると、ふとした瞬間にグキッといきやすくなります。
対策： 掃除中も部屋を暖かくするか、カイロなどで腰まわりを保温して筋肉をほぐしておきましょう。
もし腰に違和感が出たら… 「少し痛いかも？」という違和感は、体が発しているサインです。 ひどくなる前に、お早めに山手接骨院へご相談ください。 万全の体調で、清々しい新年を迎えましょう！
