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こんにちは！山手接骨院です(^^) 「ストレッチって面倒くさい…」と思っていませんか？ 実は、たった5分のストレッチが、あなたの体の不調を大きく改善する鍵になります。 今回は、ストレッチの本当に大事なポイントを短くご紹介します！ ストレスも痛みも...

  1.むくみの主な原因は？ むくみは、体の下に余分な水分が溜まった状態です。特に足に出やすいのは、重力と以下の要因が関係しています。 ○血行不良： 運動不足や長時間同じ姿勢でいると、血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ機能（筋ポンプ作用）が...

寒くなると膝が痛む、こわばる…その原因は、血行不良と筋肉の緊張です。冷えによって血管が縮み、痛み物質が溜まりやすくなったり、膝周りの筋肉が硬くなったりすることで、痛みが強くなります。 いますぐできる簡単対策 ご自宅でできる簡単なケアで、つら...

山手鍼灸接骨院です。デスクワークやスマホ操作で多くの方が悩む「肩こり」。 単なる疲れと放置していませんか？ 肩こりの主な原因 肩こりの多くは、同じ姿勢を続けることで首から肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。 ○姿勢の悪さ: 猫背や...

東洋医学では、身体を温める食材（陽性）と冷やす食材（陰性）があると考えられています。 冷え性改善には、ぜひ「陽性」の食材を積極的に取り入れてみてください。 1. 注目したい「温め食材」 ○生姜、ねぎ、にんにく、唐辛子 辛味成分 （ショウガオール、...

こんにちは！山手接骨院です。 朝晩の冷え込みが厳しくなり、いよいよ本格的な冬が近づいてきました。この時期は空気が乾燥し、暖房を使う機会も増えるため、意外なことに「乾燥による脱水」が起こりやすいことをご存知ですか？ 冬の脱水は、夏の暑さによ...

こんにちは！山手鍼灸接骨院です(^^) 寒さが増すこの季節、「夜中に急に足がつる（こむら返り）」というお悩みが非常に多くなります。 今回は、その原因と、当院でできるケア、そして自宅で簡単な予防法をご紹介します♪ 1.なぜ寒くなると足がつりやすい？ ...

こんにちは！山手接骨院です(^^) 朝晩の冷え込みが厳しくなり、いよいよ冬の足音が聞こえてきましたね。 この「寒くなる時期」に特に訴えが多くなる症状の一つに、「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」があります。 1.坐骨神経痛ってどんな症状？ 坐骨神...

「歩き始めの一歩が痛い」「足の指の付け根がジンジンする」といった足裏の痛みで悩んでいませんか？ 足裏の痛みは、日常生活に大きな影響を与えます。いくつかの代表的な症状と、当院でできる処置についてご紹介します。 ○代表的な足裏の痛みの症状 歩い...

こんにちは！山手接骨院です(^^) 雨の日や台風が近づくと、「ズキズキする」「頭が締め付けられるように痛い」という経験はありませんか？ それは、もしかすると「気象病（きしょうびょう）」かもしれません。 雨が降る前の「気圧の変化」が、私たちの体に...