「天気痛」とは、気圧の変化によって引き起こされる体調不良のことです。特に、雨や台風が近づくと頭痛や古傷の痛み、めまい、肩こり、腰痛などの症状が現れたり悪化したりすることがあります。これは、内耳にある気圧の変化を感じ取るセンサーが過敏に反応し、自律神経のバランスを崩すことが原因とされています。
目次
天気痛の症状:
- 頭痛
- 神経痛の悪化
- めまい
- 肩こり
- 首痛
- 腰痛
- 眠気
- 耳の症状
- 気分の落ち込み
- うつ
- 不安症天気痛
原因:
- 気圧の変化:天気痛の最も大きな原因は、気圧の変化です。特に、気圧が急激に低下する際に症状が出やすいとされています。
- 内耳の過敏性:内耳にある気圧センサーが敏感な人は、気圧の変化に過敏に反応しやすく、天気痛になりやすい傾向があります。
- 自律神経の乱れ:天気痛は、気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れることで引き起こされると考えられています。
天気痛への対処法:
- 天気予報のチェック:天気予報で気圧の変化を事前に知ることで、体調の変化に備えることができます。
- 自律神経を整える:適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠などを心がけ、自律身神経を整えることが大切です。
- 内耳の血行を良くする:耳のマッサージや温湿布などで、内耳の血行を良くすることで、症状の緩和が期待できます。
- 薬を服用する:症状がひどい場合は、医師に相談し、適切な薬を処方してもらうことも検討しましょう。
- 天気痛外来を受診する:天気痛外来では、専門医が症状の原因を特定し、適切な治療法を提案してくれます。
治療：
天気による体調不良（天気痛）には、いくつかのツボが効果的です。特に、手首の「内関」や、耳の後ろの「翳風」、頭頂部の「百会」などが知られています。これらのツボを刺激することで、自律神経の乱れを整え、症状の緩和が期待できます。
天気痛に効果的なツボ
- 内関（ないかん）:手のひら側の手首のしわから、肘に向かって指3本分下がったところにあります。乗り物酔いや吐き気、自律神経の乱れにも効果があるとされています。
- 翳風（えいふう）:耳たぶの裏側の、少しへこんだ部分にあります。めまいや耳鳴り、首や肩のこりにも効果が期待できます。
- 百会（ひゃくえ）:頭のてっぺん、両耳を結んだ線と、顔の中心線を結んだ線が交わる場所にあります。自律神経の乱れやストレスによる不調に効果があると言われています。
- 三陰交（さんいんこう）:内くるぶしの中心から、指4本分上にあります。女性特有の不調にも効果があると言われています。
- 湧泉（ゆうせん）:足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時にできるくぼみにあります。
- 太陽（たいよう）:こめかみの少し後ろ、眉尻と目尻のほぼ真ん中にあるツボです。
ツボ押しのポイント
- 指の腹で押す:爪を立てずに、指の腹で「イタ気持ちいい」と感じる程度に押しましょう。
- 数回繰り返す:各ツボを10秒程度、数回繰り返して刺激しましょう。
- 両側を刺激する:基本的に左右両方のツボを刺激しましょう。
- 継続する:天気痛は継続的にケアすることが大切です。日ごろからツボを意識して刺激しましょう。
その他:
- ウェザーニュースの「天気痛予報」アプリを利用すると、自分の住んでいる地域の天気痛予報を確認できます。
- 天気痛は、病気が隠れている場合もあるため、症状が改善しない場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。
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対処法としては、交感神経が過敏になっている為、リッラクスさせる必要があります。
