こんにちは！山手接骨院です。 最近、空気がぐっと乾燥してきましたね。「肌がカサカサする」だけでなく、実は体のあちこちの不調も、この乾燥が原因かもしれません。
目次
1乾燥が引き起こす「体のトラブル」
空気が乾燥し、体内の水分が不足すると、以下のような症状が出やすくなります。
筋肉のコリ・痛み：筋肉の柔軟性が失われ、ギックリ腰や寝違えが起きやすくなります。
関節の痛み：関節をスムーズに動かす潤滑液が減り、膝や肩に違和感が出ます。
疲れが取れにくい：血流が悪くなり、老廃物が体に溜まりやすくなります。
今すぐできる！3つの乾燥対策
こまめな水分補給 喉が渇く前に、常温の水や白湯を少しずつ飲みましょう。
湿度を50〜60%に保つ 加湿器や濡れタオルを活用して、お部屋の潤いをキープしてください。
お風呂上がりのストレッチ 体が温まっているうちに動かすことで、血行を促進し、筋肉の柔軟性を取り戻せます。
「最近、体が硬いな」「原因不明の重だるさがある」と感じたら、乾燥による筋肉のこわばりかもしれません。
気になる症状がある方は、ぜひ一度山手接骨院へご相談ください！ 一人ひとりの状態に合わせて、しっかりケアさせていただきます(^^)
