「夕方になると足がパンパン…」「靴下の跡がなかなか消えない…」 それ、もしかしたら冷え性からきているかもしれません！
目次
１. なぜ冷えでむくむの？
〜原因とメカニズム〜
足のむくみは、体内の水分や老廃物がうまく回収されず、細胞の間に溜まってしまう状態です。 原因は「血行不良」 冷え性により血管が収縮し、血液やリンパの流れが悪くなります。 メカニズムは「ポンプ機能の低下」 特に「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉の動きが鈍くなると、下半身の血液を心臓へ送り返すポンプ機能が低下し、水分が足に溜まりやすくなってしまいます。
２. 自宅でできる簡単対策！
日常のちょっとした心がけで、むくみを予防・軽減できます。
◯温める：
湯船に浸かる、足首やふくらはぎを温める。
◯動かす：
座りっぱなし・立ちっぱなしを避け、こまめに足首を回したり、かかとを上げ下げする運動を行う。
◯マッサージ：
お風呂上がりなどに、足首から膝裏に向かって、血液を押し上げるように優しくマッサージ。
３. 【山手接骨院】でできる根本施術
「セルフケアだけではなかなか改善しない」そんな時は、専門的なアプローチが必要です。当院では、冷えとむくみの根本改善を目指します。 施術内容 目的と効果
◯手技（もみほぐし・ストレッチ）
硬くなったふくらはぎや太ももの筋肉を緩め、血行とリンパの流れを促進し、老廃物の排出を促します。
◯温熱療法
患部を温めて血管を拡張させ、血流を大幅に改善。冷えの緩和とむくみの軽減を図ります。
◯骨格・姿勢矯正
姿勢の歪みからくる血流の滞りや、筋肉への負担を解消し、体の循環を整えます。 足のむくみは体の不調のサインかもしれません。
冷え性とむくみの両方にお悩みの方は、ぜひ一度【山手接骨院】にご相談ください！ あなたのお身体の状態に合わせた最適な施術プランをご提案、施術させていただきます(^^)！
