要注意！冬の腰痛の原因と簡単対策

1. 寒い季節になぜ腰痛が出やすいの？

秋が深まり、冬にかけて気温が下がると、「冷え」によって私たちの体は変化します。

筋肉が硬くなる: 寒さで血管が収縮し、血の巡りが悪くなります。その結果、腰周りの筋肉が硬くなり、少しの動きでも痛みが出やすくなります。

姿勢の変化: 寒さで体が丸まり（猫背になり）、無意識のうちに腰に負担がかかる姿勢をとりがちです。

これらが、寒い季節に腰痛が悪化したり、新しく発生したりする主な原因です。

2. 今すぐできる！腰痛の簡単対策

日常生活で簡単にできる対策をご紹介します。

体を冷やさない:

腹巻やカイロを活用し、特にお腹と腰周りを温めましょう。

湯船にゆっくり浸かり、体の芯から温めて血行を良くしましょう。

軽いストレッチ:

お風呂上がりなど、体が温まっている時に軽く腰や股関節周りを伸ばすストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保ちましょう。

3. 当院、山手接骨院でのアプローチ

セルフケアではなかなか改善しない、つらい腰の痛みは当院にお任せください。山手接骨院では、患者様の状態に合わせて以下の処置を組み合わせ、根本的な改善を目指します。

処置内容	特徴（どんな症状に効果的？）
・トリガーポイント治療	痛みが出ている筋肉の固まった部分を、手技でじっくり緩めて痛みを緩和させます。
・鍼灸（しんきゅう）治療	筋肉の深部の血行を促進し、頑固な痛みや冷えによる症状を和らげます。
物理療法（超音波など）	手では届きにくい深部の傷ついた細胞を活性化させ、治癒を早めます。
「この痛み、寒さのせいかな？」と感じたら、我慢せずに一度ご相談ください。早期のケアで、つらい腰痛に悩まされない冬を過ごしましょう！